| 辣爆花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 辣爆花蛤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于蛙泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
辣爆花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、葱姜、干辣椒（适量）、酱油、香菜（适量）
1/5. 蛤蜊热水抄一下，张口捞出。
2/5. 油热，葱姜干辣椒爆香
3/5. 倒入蛤蜊，加少许酱油，一点糖，喜欢味重的可以加点盐，辣酱酱或者自己炸的辣椒油，翻炒均匀，最后加入香菜起锅。
4/5. 出锅！
5/5. 零失败！
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣爆花蛤热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克