| 猪蹄炖花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 842克 | 猪蹄炖花生米热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡，相当于剪指甲2254分钟消耗的热量...60 | |||||
猪蹄炖花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（两个）、花生米（适量）、料酒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 猪蹄加一点料酒过一水，去除腥味血泡泡，然后洗干净备用
2/4. 花生米提前泡3个小时左右
3/4. 把猪蹄，花生。姜片大葱放高压锅里，等开锅了，调中火20分钟！
4/4. 根据自己口味加适量盐，如果有鸡精更鲜美，为了健康，我没放，一样很好喝！香喷喷营养汤可以享受啦！再配个调料，猪蹄那个过瘾啊(⊙o⊙)
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、健腰膝、改善冠心病等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、抗衰老、治疗高血压等功效；可与枣、苦菊、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄炖花生米热量2254 千卡
- 脂肪44.2 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物13 克
- 钠104.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾444 毫克