| 吃不胖的成人磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 224克 | 吃不胖的成人磨牙棒热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于排舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
吃不胖的成人磨牙棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（290）、玉米面（40克）、豆面（20克）、鸡蛋（3个）、水小许（适量）
1/8. 鸡蛋打入和面机里。
2/8. 加入面粉。
3/8. 加入玉米面。
4/8. 加入豆面。
5/8. 搅拌成面团，拿出分团醒30分钟。
6/8. 擀成片。
7/8. 切条拧几下，上烤箱。
8/8. 烤上下火180度，20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、养颜等功效；可与花菜、蒜末、蒜头搭配；与海蛎干、牡蛎、凤螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与雪莲果、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃不胖的成人磨牙棒热量642 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物153.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克