| 超简单的木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 341克 | 超简单的木糠杯热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡，相当于砌砖314分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单的木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、炼奶（80克）、奥利奥饼干（100克）、消化饼（100克）、新鲜草莓装饰（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 把淡奶油放进无水无油的盆里，打发，打发到淡奶油几乎凝固状态，还可以稍微流动的状态。
3/6. 把炼奶放进淡奶油中，继续打发到如图状态。倒挂起不流动。把淡奶油放进裱花袋中。
4/6. 在杯底先放饼碎，压平。再放淡奶油一层，再放一层饼碎，如此类推。最顶一层是饼碎。
5/6. 表面放草莓装饰。完成。放冷藏。
6/6. 6杯的分量。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 超简单的木糠杯热量2199 千卡
- 脂肪135.2 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物117 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克