| 酸甜香橙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 255克 | 酸甜香橙卷热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于草地保龄球362分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜香橙卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 橙子用盐揉搓一会，洗净切7个薄片，剩余的挤汁备用，锅中放水放糖，煮沸后放入橙片稍煮，，捞出控干水
2/11. 蛋清蛋白分离至两个碗中
3/11. 用电动打蛋器高速搅打蛋清，打至出现鱼眼泡时加三分之一糖粉，续打至出现细泡时再加三分之一糖粉，再续打至细腻蛋白膏体时加剩余糖粉，直至打至蛋白霜能提起定形的弯钩且不会塌
4/11. 用手动打蛋甩搅打蛋黄液，打匀后加入色拉油续打油与蛋液溶合，再加入45ml橙汁，搅打顺滑，最后筛入低粉，搅拌均匀至顺滑无颗粒
5/11. 将蛋白霜盛出三分之一至蛋黄糊中，用刮板翻拌均匀(切忌搅拌)，再将此糊反倒回蛋白霜盆中，翻拌均匀
6/11. 烤箱175度预热，烤盘铺油纸，摆放上橙片
7/11. 倒入蛋糊，晃均匀，用力震几下，震去大泡
8/11. 入烤箱烤制18~20分钟，好后趁热倒扣在烤网上揭去油纸晾凉
9/11. 橙片一面朝下放在油纸上，抹上自制香橙果酱
10/11. 卷成卷，冰箱冷藏定形十分钟
11/11. 取出切片摆盘，再淋上点果酱，美啦美啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、茼蒿、小米搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、舒缓肝气等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 酸甜香橙卷热量1086 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠149.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾143 毫克