| 吐司夹心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 425克 | 吐司夹心蛋热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于爵士乐健身操248分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司夹心蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（1个）、芝士（一片）、黄油（适量）
1/8. 吐司挖个洞
2/8. 黄油丢进锅
3/8. 吐司丢进锅
4/8. 打上一个蛋
5/8. 可以搅拌鸡蛋 也可以不搅拌 等鸡蛋快熟了放一片芝士在上面
6/8. 盖上之前挖的吐司盖
7/8. 翻个面
8/8. 出锅
鸡蛋的熟度根据自己需要决定时间长短
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与青椒、黄豆、苋菜搭配；与红薯、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司夹心蛋热量1489 千卡
- 脂肪138.01 克
- 蛋白质48.46 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠766.9 毫克
- 钙890 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾252 毫克