| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于吃东西467分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯馅（适量）、水（适量）
1/8. 中秋节做月饼剩下了一些紫薯馅，家里刚好有糯米粉，正好用这两款简单的食材来做紫薯汤圆。
2/8. 首先，将糯米粉中边搅边倒入适量水，揉成光滑面团备用。
3/8. 将紫薯馅，分成若干份，揉成小球。
4/8. 取一小块面团，在手中按扁，将紫薯馅小球放在中间。
5/8. 慢慢的收口
6/8. 收好口后在掌心揉圆。
7/8. 再将包好的汤圆放在盘子中备用。盘子上一定要涂一层薄薄的植物油防粘。做好的生汤圆也可以放进冰箱冷冻保存。
8/8. 锅中倒入水，将水做开，将汤圆放入煮熟，像煮水饺一样，打三遍水，待汤圆浮起即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、百合搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克