| 黄金蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（新鲜的 非冷藏）、甩蛋器（或者丝袜也可以 哈哈哈 别的有写怎么做）
1/5. 甩蛋器和萌萌的草鸡蛋 放进去甩甩甩的就好了
2/5. 这是甩过的鸡蛋啦 专门磕开一下 看看效果 如果是冷藏蛋不容易混合均匀 煮出来不美观
3/5. 丢进开水煮 大概两三分钟 焖五分钟 之后捞出来拿凉水冲一下 趁机画个涂鸦。。。别问我为什么还有一个没画 因为被我煮爆了
4/5. 左边是完成蛋 右边是正常煮出来的 怎么样是不是很可爱 很黄 味道也很棒 感觉适合做虎皮鸡蛋那种 下次试试
5/5. 这个是炸掉的小白 嗯 她还是很可爱的 嗯 吃完了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、小米、青椒搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克