| 茴香瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 茴香瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于烤面包163分钟消耗的热量...240 | |||||
茴香瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（两把）、剁好的瘦肉末（100克）、小茴香菜（100克）、姜（三片）、盐（适量）、生抽（适量）、草果粉（适量）、味精（适量）
1/7. 大米提前泡两个小时，取一口砂锅放入适量水烧开，水开后放入泡好的大米煮粥。
2/7. 剁好的瘦肉中放入盐、生抽拌匀腌制一会。
3/7. 小茴香菜放水里清洗干净。
4/7. 洗好的小茴香用刀切成细。
5/7. 粥煮好后放入瘦肉末煮五分钟。
6/7. 放入三片姜和少量草果粉搅匀。
7/7. 放入切好的茴香煮一分钟，调入盐和味精即可关火食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与桂圆、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克