| 简易抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 275千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 抹茶 | 克 | 3千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 简易抹茶拿铁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于划船70分钟消耗的热量...240 | |||||
简易抹茶拿铁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（450克）、抹茶（30克）、原味糖浆（30克）
1/6. 备料
2/6. 加热牛奶，慢慢倒入抹茶粉，搅拌均匀
3/6. 在需要的杯中预先导入糖浆备用
4/6. 将拌好抹茶导入杯中
5/6. 如果家里有咖啡机，可以再打上奶泡
6/6. 成品
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、美白、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金桔、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易抹茶拿铁热量278 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠46.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾138 毫克