| 菌菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 菌菇鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
菌菇鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、草菇（9克）、花菇（8克）、姬松茸（10克）、猴头菇（8克）、茶树菇（10克）、黑木耳（4克）、陈皮（一块）、干姜（一块）、盐（适量）、清水（适量）
1/10. 准备所有的材料，冷冻的鸡腿化冻
2/10. 所有的菇类和红枣清水浸泡，稍加一点白醋
3/10. 化冻的鸡腿洗净，焯水，捞出用冷水冲净
4/10. 猴头菇要反复冲洗、捏干，菇类和鸡腿收入锅里
5/10. 加入清水，放陈皮和干姜
6/10. 用粥师傅的煲靓汤功能，时间设定80分钟，一切由师傅操作，只等喝汤好了
7/10. 到时，用适量的盐调味即可
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇鸡汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克