| 清炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 清炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打猎48分钟消耗的热量...300 | |||||
清炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 将豆腐洗净切块
2/5. 锅内置少许油，放入葱花，蒜末，豆腐炒香
3/5. 加入少许酱油炒至微黄色
4/5. 加水没过豆腐
5/5. 待水快要收干时出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、下气消痰、清肺健肤等功效；可与泥鳅、蛤蜊、西红柿搭配；与蜂蜜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克