| 韭菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于溜旱冰30分钟消耗的热量...450 | |||||
韭菜猪肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、五花肉泥（100克）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、生抽（适量）、大麻油（适量）、食盐（适量）
1/6. 准备好所有的材料。
2/6. 将韭菜洗干净，切细碎。
3/6. 韭菜馅里面放入猪肉、鸡蛋。
4/6. 再依次放入、生抽、食盐、生粉、食用油搅拌均匀。
5/6. 包成月牙形。
6/6. 把包好的饺子放入沸水中煮至浮起。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、行气理血等功效；可与北极虾、明虾、豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、桂圆、荠菜搭配；与兔肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉水饺热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克