| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 352克 | 炸薯条热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于飙车121分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、色拉油（2小勺）
1/9. 准备好一个土豆，去皮
2/9. 去皮切成条，浸泡在清水中几分钟，去掉多余的淀粉
3/9. 捞出沥干水分
4/9. 预热空气炸锅200度，5分钟
5/9. 沥干水的土豆条里加入2勺色拉油，少许食盐，晃拌均匀
6/9. 拿出炸篮，放入土豆条
7/9. 放入炸锅，15-—20分钟左右
8/9. 叮叮叮~~，软糯大薯条可以吃啦
9/9. 这样吃、沾番茄酱吃都没有问题~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量728 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾345 毫克