| 四喜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 四喜饺子热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于现代舞229分钟消耗的热量...288 | |||||
四喜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、胡萝卜饺子馅（150克）、大白菜饺子馅（150克）、蛋黄饺子馅（100克）、香菇饺子馅（150克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好四种饺子馅，瘦肉洗干净用绞肉机绞碎，放盐、酱油、油、拌均腌制。胡萝卜饺子馅：胡萝卜切丝碎，放腌制好瘦肉拌均；大白菜饺子馅：大白菜洗干净，放不粘锅炒去水分，切碎，放腌制好的瘦肉拌均；蛋黄饺子馅：蛋黄放不粘锅中放盐煮熟，拌碎，不需要放油，香菇去蒂，切碎末与腌制好的瘦肉拌均即可；
2/6. 300克的面粉，加适量的水拌均，揉成光滑的面团；
3/6. 面团分成小团，擀成大小相同的饺子面皮；
4/6. 饺子皮折叠成“田”字；
5/6. 放入不同的四种馅，
6/6. 放入蒸锅中，蒸25-30分钟。PS：火的大小不同，蒸熟的时间略有差异，根据自己的锅与火而定。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四喜饺子热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克