花雕醉鸡的热量和减肥功效

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花雕醉鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
花雕酒	克	172千卡	124千卡	1克	0克
枸杞子	克	72千卡	258千卡	13.9克	1.5克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	824克	花雕醉鸡热量/卡路里1330千卡
热量1330千卡，相当于吹长号380分钟消耗的热量...210

花雕醉鸡的做法共4个步骤

鸡腿（2只）、料酒（2勺）、花雕酒（适量）、食盐（2勺）、白胡椒粉（1小勺）、生抽（2勺）、当归（3左右克）、枸杞子（30颗左右）、葱段（3小段）、姜片（3片）、芹菜杆（1根）

1/4. 鸡腿剔骨，用盐，料酒，生抽，白胡椒粉，葱段，姜片，芹菜杆腌渍30分钟入味。

2/4. 挑出腌料弃去不用（葱姜芹菜杆），将鸡腿整理平整，鸡皮在外向内卷成卷，尽可能的卷紧实（整理一下鸡皮，尽量包裹住肉）。然后外包锡箔纸，卷紧两头。蒸锅上汽，将卷好的鸡肉卷放进锅里，蒸30分钟。

3/4. 蒸好的鸡肉卷，用适量的花雕酒浸泡一下（家里孩子小，花雕酒用的不多，用筷子翻动鸡肉卷，使每个面都接触到花雕酒）。将锡箔纸里面的鸡汤与浸泡鸡肉卷的花雕酒倒进锅里，下入当归枸杞子，煮开后转小火煮20分钟（喜欢浓稠汤汁的，可以滤出汤汁加少许水淀粉，煮成浓稠状即可）。

4/4. 凉透的鸡肉卷切片装盘，淋上汤汁即可上桌品尝。我做的汤汁没有勾芡，看起来有些稀薄。不过不影响口感哦！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；

花雕酒的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、散寒、促消化等功效；