| 宝宝菜-豌豆瘦肉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜豌豆 | 克 | 260千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 567克 | 宝宝菜-豌豆瘦肉鸡蛋羹热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于剪指甲717分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝菜-豌豆瘦肉鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（250克）、鸡蛋（2个）、鲜豌豆（一把）、盐，酱油，姜粉（少许）
1/5. 瘦肉剁碎，放入豌豆！
2/5. 加入酱油盐，少许姜粉！顺时针搅拌！
3/5. 加入鸡蛋两个，继续搅拌！
4/5. 放入适量冷水，搅拌均匀，待气泡散去，放入少许芝麻油！上锅蒸二十分钟！
5/5. 完成！
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、海虾、基围虾搭配；与地瓜、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜-豌豆瘦肉鸡蛋羹热量717 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物23.42 克
- 钠200.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾775 毫克