| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 653克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于打理草坪221分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜汁叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 用叉烧酱腌制一个晚上
2/3. 入烤箱，烤20分钟，取出翻面，刷蜂蜜，再烤15分钟
3/3. 成品
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与橙子、茼蒿、南瓜子搭配；与茭白、河蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1217 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠4384.3 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾381 毫克