| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 739克 | 焖面热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于露营556分钟消耗的热量...150 | |||||
焖面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油豆角（适量）、面条（适量）、猪肉丝（适量）
1/2. 将豆角掰成段(手掰豆角更香)，
炒肉丝，加入豆角，一定要炒半熟，不能全熟！因为后面还要焖至全熟。
加入各种调料：酱油醋盐。
盐可以放多一点。
2/2. 倒入两小碗水，不要太多，
将面条揪成段平铺到豆角上
面条上面再淋一点水以免表面太干。
焖7分钟左右，面条完全熟了就把面条和豆角混合，面条劈开，即可出锅。
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、益肾、抗肿瘤等功效；可与土豆、大蒜、冬瓜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量1390 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠88.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾537 毫克