| 芝麻阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 41千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 217克 | 芝麻阿拉棒热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于健美操150分钟消耗的热量...280 | |||||
芝麻阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一大个）、糖粉（30克）、黄油（10克）、黑芝麻（8克）、低筋面粉（100克）
1/9. 鸡蛋一大个，加入糖粉30克，加入黄油10克搅拌均匀
2/9. 加入黑芝麻8克（喜欢香可以多加）加入低筋面粉100克
3/9. 揉成面团静置松弛半小时
4/9. 擀成0.5厘米厚度
5/9. 切成0.5厘米宽
6/9. 拿起两端扭几圈
7/9. 刷蛋液
8/9. 中层180度25分钟直到表面金黄
9/9. 阿拉棒是款意大利硬式面棒，在美食与减肥打仗之间的首选，低脂低热健康在饼干里属于中低热量
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、银鱼、羊排搭配；与桔子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、滋补养生、补血明目等功效；可与海带、核桃、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻阿拉棒热量700 千卡
- 脂肪155.01 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物204.49 克
- 钠192.6 毫克
- 钙872 毫克
- 铁25.31 毫克
- 钾537 毫克