| 西洋菜煲猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 西洋菜 | 克 | 272千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 1400克 | 西洋菜煲猪骨汤热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于儿童足球210分钟消耗的热量...420 | |||||
西洋菜煲猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、西洋菜（800克）、蜜枣（2只）、盐（适量）
1/7. 准备煲汤料
2/7. 锅里加水大火煮沸，然后放入猪骨大火煮5分钟将猪骨氽水
3/7. 将氽水后的猎骨洗净，西洋菜摘去老叶洗净，2只蜜枣洗净
4/7. 煲里放水大火煲沸后，放入猪骨及蜜枣盖上盖大火煲30分钟
5/7. 随后放入西洋菜大火煲沸后改中火煲90分钟
6/7. 随后放盐调味关火就可以了
7/7. 一碗润肺汤就是这么简单就搞定啦
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、补脾气、壮腰膝等功效；可与牛大力、西洋参、山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、通经等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；
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营养信息
- 西洋菜煲猪骨汤热量1472 千卡
- 脂肪12.87 克
- 蛋白质44.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克