| 嫩滑的波菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 嫩滑的波菜饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吃东西140分钟消耗的热量...120 | |||||
嫩滑的波菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
波菜（3颗）、中筋面粉（50克）、鸡蛋（3个）、盐，味精（适量）
1/8. 波菜洗净备用
2/8. 锅里水烧开，把波菜放进去焯水
3/8. 三个鸡蛋打散
4/8. 准备好的波菜倒入面糊里
5/8. 拌匀称
6/8. 平底锅中小烧热，把面糊倒入锅中
7/8. 煎好啦！里头嫩嫩的，好好吃哦
8/8. 营养搭配，今天吃的是波菜饼和蛋羹哦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、牡蛎 、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 嫩滑的波菜饼热量280 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克