莜面杂粮贝果的热量和减肥功效

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止贫血、促进血液循环、增强体力等功效；可与橙子、小米、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有抗衰老、益脾养心、降血糖等功效；可与牛奶、小龙虾、香蕉搭配；与菠菜、白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与龟、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、预防动脉硬化、润燥滑肠等功效；可与枣、红枣、阿胶搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；