| 酸辣雪里蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里蕻 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | 1.87克 | 1.02克 |
| 总量 | 474克 | 酸辣雪里蕻热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣雪里蕻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪里蕻（400克）、酸辣椒（2个）、调汤（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、调味鲜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 雪里蕻400克，酸辣椒2个。
2/9. 将雪里蕻切碎，拧出多余的水分。酸辣椒切丁。
3/9. 备高汤1碗。
4/9. 酸辣椒放进油锅里爆香。
5/9. 再倒进切好的雪里蕻。
6/9. 加适量的精盐炒匀。
7/9. 倒进高汤。
8/9. 煮3分钟，调入鸡精，调味鲜即成。
9/9. 酸辣雪里蕻即成。
食材功效信息
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有醒脑提神、消食、通便等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
酸辣椒的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
