| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 362克 | 烧卖热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于水中柔软体操88分钟消耗的热量...240 | |||||
烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 各种切碎
2/7. 爬海
3/7. 切碎
4/7. 拌饭
5/7. 包
6/7. 蒸
7/7. 你懂的
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与丝瓜、银耳、白萝卜搭配；与雪花梨、甲鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、促进消化等功效；可与紫菜、荷兰豆、上海青搭配；与山药、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧卖热量353 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克