| 奶油培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 189千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 奶油培根意大利面热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于吹喇叭152分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油培根意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（350克）、芦笋（100克）、芝士（30克）、盐（适量）、口菇（50克）、培根（100克）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 首先烧开水放盐，煮意大利面，煮8分钟，晒出水，备用；
橄榄油加热，炒口菇，培根
2/5. 口菇、培根半熟，放入芦笋翻炒片刻
3/5.
小火炒5分钟，加入擦碎的芝士翻炒
4/5.
将煮好的意大利面倒入锅内，小火翻炒，倒入适量鲜奶油，煮5分钟，放入适量的盐，即可出锅
5/5. 出锅
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与银杏、大花蟹、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油培根意大利面热量305 千卡
- 脂肪25.07 克
- 蛋白质30.74 克
- 碳水化合物28.61 克
- 钠10861.6 毫克
- 钙890 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾310 毫克