| 土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 450克 | 土司煎蛋热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于田径209分钟消耗的热量...450 | |||||
土司煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）
1/4. 锅烧热后加一块黄油，融化后摇晃散开。
2/4. 打入2个鸡蛋，中火煎。
3/4. 快熟时放2片芝士在煎蛋上，芝士稍稍软化出锅。
4/4. 挤上番茄酱，配一碗玉米片，就是一顿营养美味的西式早餐咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与海虾、西红柿、洋葱搭配；与味精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司煎蛋热量1564 千卡
- 脂肪39.61 克
- 蛋白质50.16 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙931 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾337 毫克