| 宝宝辅食 胡萝卜鸡茸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 13千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 184克 | 宝宝辅食 胡萝卜鸡茸蛋羹热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于上下蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食 胡萝卜鸡茸蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、清水（1个鸡蛋的量）、胡萝卜（1/4根）、鸡胸肉（10克）
1/1. 胡萝卜切成末、鸡肉剁成蓉。鸡蛋磕入碗内打散，加入等量的水搅匀，加入胡萝卜末和鸡蓉，滴入几滴食用油搅匀之后上锅蒸熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、肥牛、生菜搭配；与红薯、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与莴笋、比目鱼、香菇搭配；与木瓜、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、温中益气等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与芥末酱、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食 胡萝卜鸡茸蛋羹热量151 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物12.02 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克