| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 674克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于砍柴229分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒凤爪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、泡椒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 鸡爪清洗干净把指甲切掉
2/9. 水里放入大葱，香叶，八角，姜片，蒜，桂皮，花椒多一点。
3/9. 准备鸡爪，剁成小块，洗净备用。
4/9. 水沸一两分钟放入鸡爪煮至10分钟左右。筷子能戳穿即可
5/9. 煮熟后捞起放入水龙头下流水不断冲刷。
6/9. 拿出泡椒
7/9. 倒入泡椒水和泡椒，泡椒我是中间剪开比较入味，加入鸡精盐，醋少许。
8/9. 加入凉白开水，加入鸡爪搅拌均匀后封口入冰箱隔天就可以吃。
9/9. 特别香脆。不信你试试！老公吃到停不下来
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强体力、促进血液循环等功效；可与海虾、花菜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1376 千卡
- 脂肪22.599999 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠430.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾507 毫克