| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 211克 | 披萨热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于郑多燕减肥操103分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、马里拉苏奶酪（250克）、番茄沙司（适量）、鸡肉丸（适量）、韩式烤肉（适量）、彩椒（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、黄油（12克）、酵母（3克）、盐（适量）、白糖（适量）、罗勒叶（适量）
1/6. 发面：酵母水+面粉+糖+盐+黄油（发酵好后再放冰箱里定型）
2/6. 炒披萨酱：洋葱末+西红柿+番茄酱+黄油
3/6. 所需食材烘一下，将水汽挥发，否则烤饼的时候会湿漉漉的
4/6. 擀好饼皮，做好卷边。中间用叉子戳戳戳，最后涂上放凉的披萨酱。（可在饼边涂抹一层蛋黄液）
5/6. 把烘过的食材摆放好，分三次放奶酪。放食材前，食材中，再放一次在最上面。
6/6. 烤箱200°预热5分钟，上下火中层10-15分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西葫芦搭配；与桂鱼 、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量617 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠1058.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克