| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 74克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（5克）、鸡蛋（1个）
1/5. 这个汤我一般拿碗量水烧，一般一碗水最后起锅只剩下八分左右。要装满碗汤要多放点水。直接水入锅烧开，放入紫菜。
2/5. 紫菜打散，煮开。
3/5. 打蛋，倒入蛋液。
4/5. 等烧开，加盐调味，正好有大蒜，切了一点蒜花撒上。煮开准备起锅。
5/5. 起锅，点麻油。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与火腿、五花肉、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆、明虾、北极虾搭配；与鹅肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量101 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克