| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（可以不用）（适量）
1/3. 萝卜干切粒，鸡蛋三个打散，小葱切碎跟鸡蛋一起打开
2/3. 锅里下油加热把萝卜干炒两三分钟，在把蛋液倒下去摊开，两面翻煎至金黄即可。
3/3. 成品图。非常下饭哦
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、促消化、防癌等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与蛇肉、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与青椒、生菜、海虾搭配；与糖精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干煎蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克