| 牛肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 牛肉炖土豆热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于混凝土工作24分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
不要全瘦肉（1000克）、红椒（小量）、红萝卜（1个）、各种香料（适量）
1/3. 下冷水抄下。
2/3. 加适量淀粉
3/3. 把香料和牛肉放入炖蛊中，1；30后加入土豆和红萝卜，直到土豆熟了。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进血液循环、挡辐射等功效；可与小白菜、花菜、羊肉搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、散瘀、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炖土豆热量169 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠66.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1195 毫克