| 一口一个小云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 免治猪肉 | 克 | 943千卡 | 377千卡 | 22.59克 | 31.42克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 一口一个小云吞热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于哑铃354分钟消耗的热量...180 | |||||
一口一个小云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
免治猪肉（250克）、大葱（3～4根）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、雲吞皮（4塊錢）
1/4. 肉，鹽，雞蛋，蔥花，一起攪拌攪拌攪拌。
2/4. 想肉餡酥口一點，可以加一點點小蘇打噢
3/4. 雲吞皮呢，超市買的皮都好厚。在市場買的會相對薄一些。
4/4. 準備好就隨意包。沒有特別的手法。但是千萬記住，一次不要放太多肉就好了。
食材功效信息
免治猪肉的热量377千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防癌症、解毒调味等功效；可与兔肉、北极虾、粳米搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与荠菜、肥牛、桂圆搭配；与味精、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口一个小云吞热量1063 千卡
- 脂肪41.23 克
- 蛋白质38.85 克
- 碳水化合物21 克
- 钠10269.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾567 毫克