| 巧克力全麦片小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 巧克力全麦片小饼热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于安装雨水槽101分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力全麦片小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
免煮全麦片（150克）、奶粉（30克）、蜂蜜（30克）、鸡蛋（1个）、黄油（30克）、巧克力粉（20克）
1/5. 鸡蛋打匀后加入蜂蜜打匀
2/5. 全麦片中加入奶粉，巧克力粉
3/5. 加入鸡蛋蜂蜜液拌匀，再加入融化后的黄油液，搅拌均匀
4/5. 在模具里按压紧致，烤箱预热180度，放入后160度烤15-18分钟。看到底部颜色加深就差不多了（因为就鸡蛋是生的，所以在压制的时候，不要太厚为好，更容易烤出香脆的小饼）
5/5. 出炉稍冷却后切块，放凉后会变脆（我做的厚了点，中间还有点凝）
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、南瓜子搭配；与北豆腐、豆腐干、豆浆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、生菜、干辣椒搭配；与红薯、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 巧克力全麦片小饼热量606 千卡
- 脂肪132.11 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物126.32 克
- 钠751.6 毫克
- 钙1892 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾2115 毫克