| 解决早餐吃剩白吐司的绝技热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 95克 | 解决早餐吃剩白吐司的绝技热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于跳板跳水181分钟消耗的热量...180 | |||||
解决早餐吃剩白吐司的绝技的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（20克）、白糖（30克）、蛋清（15克）、黄油（30克）、白吐司片（7片）
1/3. 把除吐司以外的材料混合在一起，就是旁边那坨
2/3. 均匀的抹在吐司片上，一面就够噢，不要贪心！
切成自己喜欢的大小，上家伙烤制！175度15min，表皮焦黄即可！
3/3. 想要口感脆一点可以翻面再烤6min左右，不要烤糊就好啦！ 打开烤箱，扑面而来的椰香味甜味，一整天都心情倍儿好? 脆脆的吐司条加一杯咖啡??，不要太惬意啊
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治灼伤、去黑头等功效；可与香椿、桂圆肉、洋葱搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 解决早餐吃剩白吐司的绝技热量543 千卡
- 脂肪175.88 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物124.22 克
- 钠210.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾875 毫克