| 香菇玉米猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 601克 | 香菇玉米猪肉饺热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于棒球287分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇玉米猪肉饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（适量）、干香菇（适量）、玉米（适量）
1/2. 猪腿肉剁碎，干香菇泡发切细，玉米掰成玉米粒，加盐，鸡精，适量生抽，姜末和红薯粉搅拌均匀就可以包了。
2/2. 买的饺子皮
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；可与芒果、卷心菜、柿子搭配；与首乌、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、托疹解毒、延缓衰老等功效；可与冬瓜、仔鸡、茡荠搭配；与野鸡、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、预防高血压等功效；可与洋葱、豇豆、橙子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉米猪肉饺热量1434 千卡
- 脂肪20.86 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物99.47 克
- 钠61.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾2087 毫克