| 海蜇凉拌白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 743克 | 海蜇凉拌白萝卜丝热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于烫衣服130分钟消耗的热量...120 | |||||
海蜇凉拌白萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、白萝卜（适量）、香菜（适量）
1/3. 海蜇洗干净在清水中泡一个晚上，中间多换几次水
2/3. 第二天早上将海蜇捞出洗净切丝儿，这么一大盘惠准备做三次的凉拌使用，剩余的放冰箱哦
3/3. 白萝卜切丝儿，香菜切碎，和海蜇丝一起拌匀，因为海蜇丝还有些咸味，所以就不用加生抽了，惠直接加了一勺麻油一勺醋，味道也是棒棒哒
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、清热化痰等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、糙米、猪肉搭配；与虫草、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、消食下气等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇凉拌白萝卜丝热量259 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物19.84 克
- 钠743.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾795 毫克