| 上汤益母草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 270克 | 上汤益母草热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于吹雪机101分钟消耗的热量...270 | |||||
上汤益母草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
益母草（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（2个）、酱油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少量）
1/6. 主料适量益母草，2个鸡蛋，适量瘦肉。
2/6. 瘦肉剁碎，放少量的酱油，盐，香油腌5分钟
3/6. 用煎鸡蛋的锅，放入冷水，把水烧开。
4/6. 放入瘦，用筷子快速搅拌，以免粘成一块。再把煎好的鸡蛋也放进去。
5/6. 水一开，把益母草放进去，煮熟3分钟即可。
6/6. 美味的上汤益母草就做好了。
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有调经、防衰老、消水肿等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与小白菜、豆腐皮、苋菜搭配；与雪花梨、海螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤益母草热量456 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克