| 青椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 207克 | 青椒火腿热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于洗车41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、火腿（1个）
1/2. 把青椒土豆切成这样，大蒜生姜切细
2/2. 然后把锅烧辣，放入青椒翻炒一下在把火腿加进去，盐巴味精适量，翻炒即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、开胃消食等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、茄子、蘑菇搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒火腿热量123 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠973 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾410 毫克