| 简单三步做成营养美味的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 460克 | 简单三步做成营养美味的早餐热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于网球258分钟消耗的热量...420 | |||||
简单三步做成营养美味的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（9片）、鸡蛋（3只）、土司（若干片）
1/1. 将培根片用平底锅煎熟放在吐司切片上
2.将鸡蛋煎熟放在培根上
3.挤上番茄酱，搞定！
可以在盖一片吐司面包
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与基围虾、青椒、黄豆搭配；与甲鱼 、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单三步做成营养美味的早餐热量1807 千卡
- 脂肪53.38 克
- 蛋白质63.08 克
- 碳水化合物75.27 克
- 钠2913 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾760 毫克