| 清蒸鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 112克 | 清蒸鲈鱼热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于蛙泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸鲈鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲈鱼（1条）、姜丝（10条）、葱丝（10条）、蒸鱼生抽（1勺）、食用油（1勺）、料酒（1勺）
1/2. 将姜丝塞入鱼的肚子和腮，均匀浇入油、酱油、料酒。那抗热保鲜膜蒙好，放入锅内蒸（可不用等水沸腾）约13分钟（可根据鱼的大小调整时间）
2/2. 等鱼眼珠子突出（表示熟了也说明
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、高脂血症等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 清蒸鲈鱼热量654 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠284.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾0 毫克