| 苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 苹果热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于太极拳111分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果一个（适量）、黄豆（适量）
1/1. 将苹果洗净，可去皮或不去皮，去掉心，和黄豆一起放入豆浆机，按下五谷豆浆键，完成。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、香菜、牛蹄筋搭配；与猪血、核桃、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克