| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 319克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于踢键子41分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜榨橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（3个）、白开水（80毫升）、蜂蜜（20克）
1/4. 准备三个橙子，洗净，每个橙子切成8瓣。
2/4. 剥掉橙子皮。
3/4. 一瓣一瓣的放入榨汁机，加入水。30秒就搞定！
4/4. 依自己喜好，加入蜂蜜，或者不加也可以。酸酸甜甜的。简单美味！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、开胃下气、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、南瓜子、鸭梨搭配；与韭菜、香干、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨橙汁热量205 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠2.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾209 毫克