| 鸡蛋午餐肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 129克 | 鸡蛋午餐肉饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于晾衣服148分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋午餐肉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饼皮一个（适量）、鸡蛋一个（适量）、午餐肉（适量）
1/2. 先把午餐肉中火至小火煎两分钟。注意不用放油，因为午餐肉本来就有油
2/2. 小火打一个鸡蛋进去，放饼皮，大约一分钟翻面，翻两次看差不多撒上自己喜欢的调味料，我撒的黑胡椒。然后把之前做好的午餐肉放进去，也可以放番茄或生菜，就可以吃啦！
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 鸡蛋午餐肉饼热量295 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克