| 桃膠銀耳綠豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 桃膠銀耳綠豆羹热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于睡觉622分钟消耗的热量...54 | |||||
桃膠銀耳綠豆羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
綠豆（适量）、桃膠（适量）、銀耳（一朵）、冰糖（适量）
1/11. 我買的是材料包，第一次買，分量好足啊
2/11. 背後詳細說明做法
3/11. 看上去不多，不過可是幾人分量了
4/11. 桃膠提前一夜泡著，要12小時哦，不然裡面的雜質洗不掉，這麼一點點泡發開好多了
5/11. 泡發好之後洗乾淨裡面的雜質，其實也很簡單，泡發之後已經沉了大半了，剩下的自己挑出來，DuangDuang的晶瑩剔透呢
6/11. 銀耳提前兩小時泡發
7/11. 泡發之後摘小朵
8/11. 綠豆洗乾淨
9/11. 以上三種材料一起放鍋裡，加適量的水，大火煮開之後轉小火，煮一個小時
10/11. 等綠豆全部變得綿爛之後加適量冰糖煮到融化即可
11/11. 清甜滋潤的綠豆羹，請慢用~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、解毒等功效；可与五味子、石榴、莼菜搭配；
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营养信息
- 桃膠銀耳綠豆羹热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克