| 蛋白杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南杏仁 | 克 | 303千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 北杏仁 | 克 | 150千卡 | 578千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 247克 | 蛋白杏仁茶热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于掸灰尘442分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋白杏仁茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南杏仁（适量）、北杏仁（适量）、大米（适量）
1/6. 备料，南杏仁，北杏仁，大米
2/6. 南北杏仁用冷水泡，大米用温水泡，半个小时
3/6. 用搅拌机打碎杏仁和大米。多打，打到很细很细的。
4/6. 之后，用锅煮，加一倍的水，要不然会特别粘，口感会差
5/6. 开锅后，倒入一个蛋清，搅拌
6/6. 开锅就好了
食材功效信息
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、润肠通便、预防便秘等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与狗血、猪里脊、五花肉相克，同食可能会引起不适；
北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、咳嗽气喘、止咳平喘等功效；可与芝麻、西洋菜、牛奶搭配；与小米面、排骨、小米相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、清肺等功效；可与胡萝卜、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白杏仁茶热量1106 千卡
- 脂肪99.72 克
- 蛋白质50.82 克
- 碳水化合物123.27 克
- 钠15.3 毫克
- 钙1211 毫克
- 铁53.42 毫克
- 钾1196 毫克