| 清炖肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 总量 | 420克 | 清炖肥肠热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于拉筋126分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖肥肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥肠（适量）、冬瓜（适量）、绿豆（适量）、生姜（适量）、食盐（适量）
1/6. 新鲜肥肠用清水把两面洗净
2/6. 洗净的肥肠分类，将肥肠头和肥肠中段放入加盐的水中煮开，然后在清水洗净（洗肥肠的时候就不需要用其它的东东洗了）
3/6. 将处理好的肥肠头切斜刀
4/6. 煲仔一次性放好水，将切好的肥肠头放入煲仔中，生姜拍块放入 ，调大火，不停打上面的浮沫到汤清。
5/6. 肥肠五分熟时加洗好的绿豆切好的冬瓜到肥肠耙软。
6/6. 调人适量食用盐盛起
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止小便数、去下焦风热、润肠等功效；
