| 蒜薹辣椒炒米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 631克 | 蒜薹辣椒炒米豆腐热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜薹辣椒炒米豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（6根）、米豆腐（一块）、自做蒜茸辣椒（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/5. 米豆腐一块
2/5. 蒜薹切粒
3/5. 米豆腐切成方块，油煎
4/5. 煎黄后加入蒜粒和一勺辣椒酱，加盐，鸡精，酱油炒均
5/5. 做好了！吼吼：上饭
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、活血、防癌等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有养颜美容、消暑、养颜等功效；可与白萝卜、姜、瓠瓜搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹辣椒炒米豆腐热量362 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物8 克
- 钠15 毫克
- 钙188 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾293 毫克
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