| 抹茶淡奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 200克 | 抹茶淡奶吐司热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于抄写398分钟消耗的热量...138 | |||||
抹茶淡奶吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、老面（150克）、淡奶油（40克）、土鸡蛋（去壳后）（72克）、抹茶粉（10克）、盐（2克）、黄油（15克）、砂糖（25克）、酵母（2克）
1/9. 淡奶油 蛋 铺底
2/9. 老面揪成一小块一小块投入
3/9. 加入抹茶粉 高粉 糖 酵母和面团，和好后再加入盐和黄油。
4/9. 室温发酵至2倍大。然后排气揉出膜
5/9. 平均分三份 搓圆 松弛15min
6/9. 擀成长条。
7/9. 卷起
8/9. 入模具。发酵至8分满。盖盖子。中下层。上下火180度 40-50min
9/9. 出炉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、治疗便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身美体、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶淡奶吐司热量916 千卡
- 脂肪100.46 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物73.43 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克